Home › Siłownia - jak rozpocząć trening, aby sobie nie zaszkodzić?

Siłownia - jak rozpocząć trening, aby sobie nie zaszkodzić?

Jak w każdym wypadku na początek teoria. Eksperci radzą, aby przed wizytacją w siłowni poznać nieco swoją anatomię. To pozwoli porządniej zrozumieć istotę treningów siłowych.

Poleca się też kooperację z ekspertem, który opracuje plan treningowy. Wówczas dopiero przychodzi czas na pierwszy wysiłek. Nie warto na tym etapie przeceniać własnych możliwości, albowiem może to przynieść znacznie więcej krzywdy niż pożytku.
Z trenerem należałoby wyznaczyć swoje cele. Inaczej ćwiczy się dla schudnięcia, zupełnie inaczej dla poprawy pracy organizmu ludzkiego a inaczej dla rzeźby.

Odpowiednio pamiętać również o kilku zasadach, np.

dopasowaniu własnych codziennych nawyków żywieniowych do zdrowych pragnień organizmu oraz wstrzemięźliwości od używek, słodyczy i tłustych przekąsek. Dieta ma obowiązek być zdrowa oraz zbilansowana, żeby dostarczała do organizmu ludzkiego wszelkich niezbędnych składników odżywczych. Zaleca się także stosowanie przetestowanych suplementów diety..
Zajrzyj tutaj: http://www.swsj.pl

Zobacz:
Pomysły na prezenty dla hobbystów wędkowania
Najlepsze sposoby na odchudzanie
Głodówka a odchudzanie czy to ma jakikolwiek sens?
Cztery proste porady na odchudzanie
Sklep piłkarski